控球手感了_!_控球太差了怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于控球手感了的问题，于是小编就整理了1个相关介绍控球手感了的解答，让我们一起看看吧。

篮球比赛中如何迅速找到手感？

手感需要长期磨炼，但有时也可以临阵磨枪。

球员在全新的球场会有对篮筐的不适应，而且上下半场切换后也会有相同问题，毕竟平民篮球很多是在场外，光照、风向甚至是否临街口都是干扰因素。

这就需要球员在球场上用一定的方法去调整。一个不变的宗旨是，篮筐不会变，标准球场篮筐高度都是一致的，球员需要调整的就是手感。

在罚篮时，手感的确立可以学习NBA球星杜兰特，他先是运球，然后举起球准备投篮的一刹那双肩一起抖动，这也是运球平衡感的方法。运球加抖肩如果运用恰当，效果更佳。

此外，暂停时不断观察球场四周加深环境了解，也有助于在运球或争抢时加强方向感。

首先来讲，现在比赛中迅速找到手感，不如场下多多训练核心力量，多多练习运球基本功和投篮技巧，有实力在球场才能更自信，而自信也是手感的真正来源。假如球场上手感不佳可以先给队友做掩护，把进攻打顺畅，篮球不是一个人的比赛，你手感不好还有队友，当你的队伍处于优势地位，自然你的自信心也增强，这样见解影像你的手感慢慢变好！加油，希望能够帮到你！

首先，做热身运动并不是一个死板的过程，大家可以根据自己的喜爱，周围的情况和自身条件来进行。慢跑是一个不错的选择，跑步时不要求耗费很多体力，围绕着操场跑，预热身体，使自己尽早进入状态，感觉身体微微发热，或者有微汗就可以了。

特别是在冬天，让自己的身体快速运转起来是很有必要的，就像在冬天发动汽车一样，先预热一下在进行运动才能有效地保护汽车，我们的身体也一样。活动关节进行一些必要的拉伸运动也是很有必要的。可以活动一下手腕和脚腕，膝关节和髋关节，这些关节在篮球运动中使用的很多，充分活动它们可避免在运动中受伤。

手腕和脚腕的活动：两腿分开，与肩同宽，一脚脚尖点地，做正反绕圈，同时两手插起，绕小圈活动手腕，尽量多做一点有好处，然后换另一支脚重复上述动作。

膝关节的活动：两手放在膝盖上，来回绕小圈。髋关节的活动：两手掐腰，前后左右转动髋关节。折返跑折返跑也可以使我们快速进入状态，使身体出点汗，适应一下运动场地，活动腿部肌肉，有助于保护膝关节。有球运动首先，进行运球运球，让自己找到球的感觉，无论你是打的哪一个位置，后卫前锋还是中锋，对球的感觉是很重要的，特别是后卫，控球就显得更重要了。使得自身有好的协调性，上场比赛或运动也能快速进入状态。

其次，与另一名伙伴进行传球练习，不停的传球接球，找到好的手感和与队友的默契。

再次，进行投篮和上篮训练，一开始是无人防守的训练，先找好自己的投篮感觉，让自己充满自信，在比赛中也能快速进入状态，然后是有人防守的训练，投篮和上篮，可以按自己的方式进行训练，但防守压力不应太大，不能过多消耗体能。

收甘蔗东西真的需要长期训练的，比如平时多增加投篮训练，这样你的手臂,手指手腕都会形成固定的肌肉记忆，这样才能在任何比赛中投的准。最后一句话总结，没有任何捷径，就是要多练！

这个问题比较好，大家都知道打球手感有多重要，我个人这样总结的。1.比如国家队有条件的情况下应该配备心理辅导医生，帮助球员保持平稳、舒缓的心态，因为有可能前一场胜利或失败都要造成心理的波动，这些波动或多或少都会给马上的比赛带来负面情绪。没有条件的球员自己也要做好自己的心理调节，特别是客场作战。2.比赛前多做热身运动，中远距离的投篮练习也是必不可少的。3.比赛中尽量不要仓促投篮，多寻找恰当时机，一旦机会出现一定要敢于投篮，即便投失也要相信自己继续找机会多跑动（远投、突破、挡拆），这样手感就能逐渐回来的。

到此，以上就是小编对于控球手感了的问题就介绍到这了，希望介绍关于控球手感了的1点解答对大家有用。